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花生米富含卵白质和不饱和脂肪酸

发布时间:2019-06-19 22:58 来源:未知 编辑:admin

  你好,下面先容几种下奶手法:1 让婴儿众吸吮乳头 。2 产后要留意欢腾神色 ,精神上的奋发和愉悦会促使体内的催乳素秤谌增高,从而使奶水尽疾增加。 3 对乳房实行推拿 手法为每次哺乳前,先将湿热毛巾遮盖正在支配乳房上,两手掌按住乳头及乳晕,按顺时针或逆时针目标轻轻推拿10-15分钟。过程推拿既能减轻产妇的乳胀感,又能促使奶水排泄。4 进食催乳食品 有些食品具有鼓吹奶水排泄的功用,倡导试一试以下的催乳食疗方: 鲫鱼汤 鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加上通草6克煮汤,吃鱼喝汤,每天2次,连喝3-5天。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿胀、利水、通乳之效用;通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效益更佳,但鲫鱼汤宜淡食。 花生粥 生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次(早午或朝夕各1次)喝完,连服3天。花生米富含卵白质和不饱和脂肪酸,有醒脾开胃、理气通乳的效力。 祝你强壮。

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